⚡ Ildarprogress tracker

сб, 28 марта 2026 г.
Год трансформации·Неделя 13/52
Этап 1/3
💪Тело
Отказ от зависимостей, замещение привычек, режим сна
🧘Эмоции
Осознанность, информационная гигиена, восстановление психики
🧠Интеллект
Q-Mastery MVP, Python/OpenCV, активное обучение
💪 Тело: 55 / 58 дней95%
🚭
50
дней
Без курения
🔥 streak
Полный отказ от никотина
🍺
48
дней
Без алкоголя
🔥 streak
Соцтест в Таразе пройден (15 мар)
🧊
18 / 66
дней
Обливание Iceman
27% к формированию привычки
Внедрение привычки холодного обливания
МесяцМарт 2026
Тема
Восстановление ресурса — продолжение
Приоритеты
▸Отладка режима сна и нервной системы
▸Трезвость и замещение зависимостей
▸Финансы — досрочные платежи
Фокус неделиW13 (23-28 мар)
One Big Thing
YouTube-челлендж неделя 1 + утренняя рутина 7/7
Must Do2/4
Утренняя рутина каждый день
YouTube-челлендж: ежедневное задание
DevOps roadmap: дни 1-3
Режим сна 23:00
Сегодня2026-03-28
0/5
Упражнения от гиперлордоза
Расхламление — 30 мин
Лечь до 23:00
День 6/21: Obsidian — структура заметок
DevOps roadmap день 2/3
Привычки
W12W13W14W15W16
16 мар. — 22 мар.23 мар. — 29 мар.30 мар. — 5 апр.6 апр. — 12 апр.13 апр. — 19 апр.
1617181920212223242526272829303112345678910111213141516171819
⏰
Подъём 7:00
1 февр. → 8 апр.
83%
7/35
🧊
Обливание
15 мар. → 20 мая
20%
7/35
🏋️
Зарядка
15 мар. → 20 мая
20%
6/35
🥗
Клетчатка
1 мар. → 6 мая
41%
5/35
🚶
Ходьба 30м
1 мар. → 6 мая
41%
4/35
🛏
Сон до 23:00
1 февр. → 8 апр.
83%
7/35
выполнено
пропуск
план
сегодня
Цели на год·5 целей
🧬
Био-ресурс и ТрезвостьВ процессе
100% трезвость, сон 23-07 в 80% дней
35%278д
🎱
Q-Mastery & CVЗапланировано
$500/мес, 10+ пользователей
5%217д
→ MVP к 30.06, активная фаза — Этап 3 (июнь)
🏥
Здоровье: HAL-RARВнимание
Операция + реабилитация
10%94д
→ Записаться к проктологу до 6 апреля
💰
Финансовая свободаВ процессе
$0 долга + подушка 6 мес
15%278д
→ Старт: $14K долга. Досрочные платежи идут
🧠
Second BrainВ процессе
Полная база знаний в Obsidian + AI-ассистент
60%64д
→ Telegram бот + Knowledge Agent работают
Колесо жизниavg: 24%